ბევრი ჩვენგანი გაღვიძების საათების ნახევარზე მეტს ჯდომაზე ხარჯავს, მაშინ თუ ზურგის ტკივილი გაქვთ,სწორი ერგონომიული სკამიდაგეხმარებათ ტკივილის მართვაში და დაძაბულობის მოხსნაში.რა არის საუკეთესო საოფისე სკამი ზურგის ტკივილისთვის?
სინამდვილეში, თითქმის ყველა ერგონომიული საოფისე სავარძელი აცხადებს, რომ ხელს უწყობს ზურგის ტკივილის შემსუბუქებას, მაგრამ ეს ასე არ არის.ამ სტატიაში ჩვენ რეალურად რამდენიმე საათი გავატარეთ უახლესი კვლევების გავლაზე, რათა ყველაზე მეცნიერულად გაგვეგო, როგორი უნდა იყოს ზურგის ტკივილის საუკეთესო საოფისე სკამი.
როდესაც საქმე ეხება ზურგის ტკივილის შემსუბუქებას, განსაკუთრებით წელის ტკივილს, საზურგეების კუთხე გადამწყვეტია.ბაზარზე არის ბევრი სკამი, რომელიც ხელს უწყობს ჯდომის კარგ პოზას, სწორი 90 გრადუსიანი ზურგით ან უზურგო დიზაინით, როგორიცაა იოგას ბურთი ან დაჩოქილი სკამი.ისინი კარგია თქვენი პოზისა და გულისთვის, მაგრამ შეიძლება საპირისპირო ეფექტი ჰქონდეს ზურგის ტკივილზე.
ბევრმა კვლევამ აჩვენა, რომსაოფისე სკამიარის საუკეთესო საყრდენი წელის ტკივილის მქონე ადამიანებისთვის.მკვლევარებმა შეისწავლეს ჯდომის სხვადასხვა პოზიცია და გამოიკვლიეს, თუ რამხელა ზეწოლა მოახდინა თითოეული პოზიციისთვის მონაწილეთა მალთაშუა დისკებზე.
როგორც ხედავთ, 90 დიუმიანი თავდაყირა პოზაში ჯდომა (როგორიცაა სამზარეულოს სკამი ან არარეგულირებადი საოფისე სკამი) ქმნის 40 პროცენტით მეტ სტრესს, ვიდრე საწოლში ჯდომა ზურგით 110 გრადუსიანი კუთხით.სხვადასხვა პოზაში დგომა ყველაზე ნაკლებ დატვირთვას აყენებს ხერხემლიანებს, რის გამოც აუცილებელია რეგულარულად ადგომა და მოძრაობა, თუ წელის ტკივილი გაწუხებთ.
ზურგის ტკივილის მქონე ადამიანებისთვის - განსაკუთრებით წელის ტკივილით - მტკიცებულება მხარს უჭერს ჯდომის უფრო დახრილ კუთხეს დისკზე ზეწოლის შესამცირებლად. MRI სკანირების გამოყენებით, კანადელმა მკვლევარებმა დაასკვნეს, რომ იდეალური ბიომექანიკური ჯდომის პოზიცია ხერხემლის სტრესისა და დისკის ცვეთა შესამცირებლად. არის სავარძელში 135 გრადუსით დახრილი ზურგით და ფეხები იატაკზე.ინოვაციური კვლევის მიხედვით, ა საოფისე სკამი ფართო კუთხითზურგის ტკივილის მქონე ადამიანებისთვის მთავარი პრიორიტეტი უნდა იყოს.
Როგორც შედეგი,მაღალი კუთხის საოფისე სკამისაუკეთესო არჩევანია წელის ტკივილისთვის.
გამოქვეყნების დრო: სექ-27-2022